Курс по дыханию по работе со стрессом и тревогой в Школа осознанного родительства Большая Медведица уже давно прошел, а я все к нему возвращаюсь и делаю дыхательные практики на постоянной основе в качестве утренней рутины. Прям 🔥 очень помогает быть в контакте с собой, своими мыслями и настроениями, не думать фигню.
До сих пор удивляюсь, почему дыхательные техники так сильно работают. Но вот так вот. Единственная система, управляя которой мы можем влиять на остальные системы в организме, включая нервную. 💁♀️
Чувствую, что месяца за два этих практик я прям сильно подросла в уровне владения стресса. Если раньше мое обычное состояние было "стресс-стресс-стресс-о-окно расслабления и дальше снова-стресс", то теперь наоборот, задачи идут в потоке с периодическим ощущением стресса. Причем раньше нервничать я начинала буквально от всего. Начиная с утренних сборов детей в школу, заканчивая рабочими моментами или тем, что мы не успеваем вовремя лечь спать с детьми. 🙊 Сейчас лучше. ❤️
Следующий поток будем запускать уже с прицелом на работу с балансом жизненных сфер. Очень интересно, что будет в итоге, предвкушаю. Потому что сейчас моя жизнь крутиться вокруг работы, детей, и сейчас уже, слава богу, вокруг своего здоровья. Но это же не предел мечтаний😄😂